最近、SNSで話題の飲むお酢と呼ばれる韓国発の「美酢(ミチョ)」。
美容やダイエットに効果があると聞き、実際に美酢を飲んでみました🍒
今回は、
・オススメの飲み方
・美酢の種類
・実際に飲んで感じた効果
飲むお酢「美酢(ミチョ)」って何？
美酢は、韓国では飲むお酢として有名な美容ドリンクです。100%果実発酵で作られており「カラダの中から美しく」というコンセプトのもと作られています。
果汁をそのまま発酵させているため、お酢が苦手な人でもまろやかで飲みやすく美味しさを楽しむことができます。
美酢(ミチョ)の効果
ダイエット効果
便秘改善
お酢の主成分は「酢酸」です。
酢酸は、胃酸の分泌を促します。分泌された胃酸は腸を刺激するため腸内活動が活発になり、便秘解消に効果があります。
脂肪燃焼
お酢に含まれるクエン酸とアミノ酸は、脂肪をエネルギーに変える働きを活性化させるため脂肪燃焼を促進する働きがあルためダイエットの効果が期待できます。
内臓脂肪を減らす
お酢は毎日摂取することで、脂肪の合成が抑制され脂肪を燃焼するため内臓脂肪を減らす働きがあります。
美容効果
シミ・そばかす予防
酢酸は、ビタミンCの破壊を抑えるため美白に加えシミやそばかすの発生を予防する効果があります。
美肌
お酢に含まれるアミノ酸には、肌のターンオーバーを促進し新陳代謝を高めるため美肌効果が期待できます。
疲労回復
エネルギー源であるグリコーゲンと糖を一緒に摂取することで血行が促進されるため疲労回復の効果があります。
オススメの飲み方３選
炭酸割り
私の１番のオススメは、炭酸割りです♡
炭酸水と美酢を３：１で割ります。美酢のフルーツの甘さの後にほんのり酢の酸っぱさの爽快感があり、とても飲みやすく美味しいです。
牛乳割り
「正直、美味しいの？」と半信半疑で飲んだのですが、牛乳割りが想像以上に美味しかったです、、！
牛乳と美酢を２：１で割ります。牛乳で割るとフルーツヨーグルトのようなマイルド味になります。酸っぱいのが苦手という方には一番オススメの飲み方です。腸内環境も整うので朝に飲むのが良いと思います。
ロック
さっぱり系が好きな人には一番オススメの飲み方です！
氷を多めに入れ美酢で割って飲むと程よく水と混ざって飲みやすいです。美酢自体そこまで酸味が強くないためロックでも飲みやすくスッキリした爽快感のある美味しさです。
美酢の種類
今発売されている美酢のフレーバーは全部で７種類あります♡
ザクロ
ザクロは、さっぱりとした甘みがある上に酸味もあるので色んな最初に試しに飲んでみたいなという人にはオススメのフレーバーです。
マスカット
私はマスカットが一番好きなのですが、爽やかな甘みなのでマスカットも非常に飲みやすいです。
パイナップル
パイナップルジュースに少し酸味が加わったような味で後味もスッキリしていて美味しかったです。
モモ
モモが一番甘いのですが、後味はさっぱりしているので甘さが苦手な人にもオススメです。モモは、牛乳割りでヨーグルト風味で飲むのが一番好きです♡
カラマンシー
カラマンシーは柑橘系のフルーツなのですが、匂いも独特の匂いで酸味が結構強いので人によっては好き嫌いが別れる味かもしれません。シークワーサーのようなかなり酸味がある味です。柑橘系が好きな人にオススメです。
イチゴ
イチゴの甘さに酸味もしっかりとあるため非常に飲みやすかったです。イチゴも牛乳割りでイチゴヨーグルト的な感覚で飲むのがオススメです♡
実際に飲んでみた感想
飲む頻度
私はほぼ毎日美酢を飲んでいます♡一日、2~3杯飲むことが多いですが、ほとんど何かと割って飲むことが多いので毎日飲んでも全然減りません!!このくらい飲んでても大体1本飲み終わるのに2週間くらいなのでコスパもかなり良いです。
実感した効果
トイレの回数が増えた
在宅勤務で代謝がすごい悪いはずなのに美酢を飲み始めてトイレの回数が増え代謝が良くなりました。運動する機会もほとんどないのですが太りにくくなりました。
便秘が解消された
私は極度の便秘症なのですが、飲み始めてから以前よりお通じの回数が増えました。また、お通じの出も悪かったのですが、今は全く出が悪いということがなくなりました。まだ毎日便が出るわけではないですが、以前よりもかなり便秘が解消されました。
肌荒れしにくくなった
私はすごく敏感肌で生理前やストレスが溜まるとニキビができたり乾燥が酷く荒れることが多かったのですが、美酢を飲み始めてからニキビが全くできなくなりました。また、乾燥しやすかった肌もそこまで酷く荒れなくなり皮が剥けることもほとんどなくなりました。
購入できる場所
私が初めて美酢を購入した時は、コストコで購入しました。試飲をしていたのと最近話題になっていたことを知っていたので購入してみました。しかし、先日コストコに行った際には美酢が見当たらなかったのでネットで購入した方が確実かなと思います。ネットで購入する際は、Qoo1０のセールの時か楽天で購入しています♡
最後に
正直、飲み始める前はお酢が苦手で本当に美味しいのかなと半信半疑で購入しましたが、実際に飲んでみるとジュースのように美味しく私のようにお酢が苦手な人でも美味しく飲むことができると思います。また、私は美酢を飲み始めて半年ほど経ちますがダイエットや美肌に効果があるということを実感できました。
お酢は美容だけでなく健康にも非常に良いのでこれからも飲み続けていこうと思います。毎日飲んでても1本無くなるのに2~3週間はかかるのでコスパも非常に良く、私はいつも3本セットで購入しています♡ぜひ美容と健康のためにも試しに飲んでみてください♡
